FORMULA DEL SUEÑO: 10-3-2-1-0

Existe una formula creada por Craig Ballantyne que si la practicas puede ayudarte a dormir y descansar el cerebro mejor. Serás más feliz y más productivo durante el día! ;)

¿La regla?

• No tomes cafeína 10 horas antes de dormir

• 3 horas antes no tomes alimentos ni alcohol

• Abandona el trabajo 2 horas antes

• 0 pantallas la hora anterior a dormir

Mira el vídeo y ponlo en práctica. Déjame tu comentario y no olvides que puedes ver más vídeos signados y subtitulados al español en www.infosordos.com o en mi canal de Youtube. SUSCRIBETE.

Nos vemos pronto, un beso :D

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